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Queremos compartir el yoga con todos!
Cada persona es diferente, y cada día es diferente, y esto lo reflejamos en nuestros horarios. Nuestro centro de yoga ofrece la mayor variedad de estilos de yoga, con diferentes profesores, todos los días de la semana. Y todo eso en la ubicación tan central en Castelldefels playa.

Nos vemos en la esterilla! 

H O R A R I O S

! Por las vacaciones de Amber hay un horario reducido !


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* Las clases de Nuria serán sustituidas por Noemi hasta que recupera de su operación

Primera vez haciendo yoga? Aquí te explicamos todo lo necesario

Quien es quien? Puedes leer mas sobre nuestros profesores y sus practicas aquí 

Quieres saber cual tipo de clase te iría mejor? Aquí puedes encontrar una guía de clases

No sale el horario que te guste a ti? Si vienes con 2 personas mas, os podemos abrir horario 

Te gustaría hacer una clase privada? Ningún problema, contáctanos ahora para cuadrar hora 

Quieres saber de otras actividades fuera de los horarios regulares? Haz un vistazo aquí

C E N T R O

Tenemos todo lo necesario para tu practica. Esterillas, cojines, blocks, straps; todo de la mejor calidad y eco-friendly de la marca Manduka. Las esterillas limpiamos después de cada uso. Hay un vestuario y un baño, un lugar para guardar tus cosas y, si la necesitas, una toalla fresca también. 

P R E C I O S

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3 clases

1 mes     €15

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4 clases

1 mes     €34

yoga_clases_precio

8 clases

1 mes     €60

yoga_clases_precio

Ilimitado

1 mes     €75

yoga_clases_precio

6 clases

3 meses  €54

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Suelta

Libre     €12

No tenemos matriculación. El Pack de Prueba se paga en efectivo en el centro con la primera clase. Con los bonos puedes ir a cualquier clase, no hay que repetir horario.

E Q U I P O

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AMBER MAKRIS
Flex, Hatha, Integral, Vinyasa

Amber es una persona muy versátil, con experiencia en el baile y practicante de diferentes tipos de deportes. Este conocimiento le permite entender realmente los cuerpos de todos y sus necesidades.

(Castellano, English)

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JULIETA ROZENBLUM
Hatha, Yoga Light

El conocimiento expansivo de Julieta sobre el funcionamiento del cuerpo y el flujo de energía a través del cuerpo permite una práctica fluida y bien pensada.

(Castellano, English)

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NURIA RODRIGUEZ
Vinyasa, Yin

Nuria enfatiza la importancia del equilibrio en el cuerpo y la mente, lo que se traduce en una práctica muy equilibrada. Ya sea dinámica o de ritmo lento, sus clases están sincronizadas y son completas.

(Castellano, English, Catalan)

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OLGA SHAKTY
Yoga Light, Hatha Flow

Las clases de Olga son creativas, energizantes y spirituales. Su manera de enseñar es que cada clase clase se basa lógicamente en la anterior, para traer nuevos desafíos para que avances en tu práctica.

(Castellano, English, русскоязычный, Українська)

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RAFAEL CLAVIJO
Ashtanga, Power, Vinyasa

Las prácticas de Rafa son muy dinámicas, enfocadas en la fuerza y la resistencia, para aquellos que desean un entrenamiento. Por supuesto, siempre teniendo en cuenta los aspectos yogui; aliento, flujo, alineación.

(Castellano, English)

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P R I M E R I Z O S

Primera vez haciendo yoga? Lo mas importante para recordar cuando vas a tu primera clase de yoga: escuche tu cuerpo! Permítete ser un principiante. Cada cuerpo es diferente y "malo en el yoga" no existe - hay que empezar. Confíe en la formación y conocimiento de tu profesor(a). No te dejas desanimar si una postura no es cómoda, llegaras allí! Y hay que saber que si quieres tomar un descanso, siempre puedes coger la postura del niño - pregunta tu profesor antes de la clase para enseñartela. Además:

  1. ELEGIR - tengas en cuenta que damos la bienvenida a todos los niveles en todas nuestras clases de yoga. Algunas clases serán más intensas que otras, pero tu profe siempre será capaz de guiarte en la clase. Si no haces deporte al momento, te recomendaríamos probar primera una clase con una estrella para ver como va.
  2. LLEGAR - trates de llegar a la clase 5-10 minutos antes, para tener tiempo para encontrar el sitio, vestirte, y hablar con el/la profesor(a) sobre tu propia practica hasta ahora.
  3. TRAER - puedes ponerte cualquier cosa que sea cómoda y en la que pueda moverte libremente. Todo lo que necesitas durante la clase tenemos en el centro. Fíjate que practicamos descalzo, pero puedes traer calcetines para ponerte mas comodo en la relajación al final de la clase.

G U I A



Integral
Light
Yin

En las clases de una estrella, se enfoca mas en la relajacion, la respiracion y en el estiramiento corporal. Estas clases no son muy dinamicas. 

Integral: es una practica de yoga integrativo, que quiere decir que incluye ejercicios de respiracion, estiramiento corporal y meditacion.

Yoga Light: disenado para principiantes, pero seguido por todos; una practica suave enfocandose en los elementos basicos del yoga

Yin: con quedarse en las posturas por mucho mas tiempo que normal, se trabaja los musculos en una manera muy profunda

★★

Flex
Hatha
Vinyasa

Las clases de dos estrellas son un poco mas dinamicas y asi un poco mas deportivas. Mientras trabajar la flexibilidad, tambien piden un poco de resistencia.

Flex: para los que quieren profundizar sus habilidades de flexibilidad a través de posturas muy enfocadas en apertura y alargamiento muscular

Hatha: practica de yoga clásica que construye la clase con posturas suaves, estrenamientos más profundas y ejercicios de respiración.

Vinyasa: una practica en que se enfoca en unir los movimientos con la respiración; cada in- y exhalacion significa un cambio de postura.

★★★  &   ✩

Ashtanga
Power
Meditacion / Respiracion

Las clases de tres estrellas se enfocan mas en la resistencia y fuerza. Las practicas gratuitas se enfocan en profundizar las practicas de yoga que siguen.

Ashtanga: una serie de posturas repetitivas para trabajar el cuerpo de manera muy profunda. Tratamos de la primera serie, guiada.

Power: una practica dinamica y deportiva, usando la fuerza del cuerpo y la resistencia de la mente - para los que quieren un trabajo 

Meditación / Respiración: 30 minutos de meditación / respiración guiada para los que quieren profundizar; abierto a todos y gratuito para todos.

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Esta guía es solo una referencia; cada persona tiene diferentes preferencias, por lo que el Pack de Prueba te permite probar tres clases diferentes para descubrir tus preferencias.

Todavia no sabes cual clase seria la mejor para ti? Contactanos para hablar un poco sobre u experiencia y situacion y te ayudamos con elegir las clases para probar en tus clases de prueba.

* Para los que nunca han hecho yoga y tampoco hacen algun tipo de ejercicio por el momento, recomendamos probar unas de las tres clases indicadas (Integral, Light, Restaurativo) como primera clase, para despues poder ir probando otras clases segun tus preferencias.


B E N E F I C I O S

El yoga tiene muchos beneficios. Aqui hemos explicado algunos que te ayudan en el dia a dia. Haz un click en un boton para leer mas!

Yoga te hace mas...

El yoga libera la hormona dopamina, contribuyendo a una perspectiva más positiva

El yoga tambien equilibra la hormona cortisol, reduciendo sentimientos de estrès.

Ademas, la practica de yoga libera la hormona endorfina, haciendote sentir mas feliz en general.

El yoga mejora tu postura para poder hacer tus tareas del día a día sin dolor

El yoga aumenta el metabolismo, quema grasa y mejora tu tono muscular y fuerza corporal.

Mejoras tu resistencia: por el proceso de respiracion aumentas tu capacidad pulmonar.

Con practicar yoga consistentemente, nos ayuda a dormir mas profundo y despertar mas facil.

La sangre recibe mucho oxygeno fresco, por lo cual la corazon no tiene que trabajar mucho

El respirar conscientemente durante la practica te hace mas contenido y relajado

E V E N T O S

yoga_taller

TALLERES

Para aprender mas sobre algun tema especifica dentro del mundo de yoga, organizamos talleres. En nuestra página de Facebook puedes encontrar el calendario.

yoga_masaje

MASAJES

Puedes venir para un masaje relajante, o para trabajar algo en particular (problemas de espalda, cuello, canales energeticos).  Contactanos para mas info.

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EMPRESAS

También organizamos clases de yoga en empresas, para grupos o individuales, en el horario que os gusta. Escribenos para organizar una clase de prueba. 

C O N T A C T O

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